Cuando un bebé o niño que normalmente duerme bien empieza a despertarse en la noche, tardarse en dormir, despertar muy temprano o a no querer hacer siesta se dice que ha entrado a una regresión de sueño. Y aunque el sueño se ve afectado, en realidad lo que vemos es…

Siempre es más fácil seguir la rutina cuando estamos en días de escuela, trabajo, etc. pero, ¿qué pasa cuando los hijos salen de vacaciones o salimos de viaje?  Nuestros hijos siempre nos piden dormir más tarde cuando son vacaciones pero lo malo es que el ritmo circadiano no cambia su…

Los horarios a los que ponemos a nuestros hijos a dormir son importantes por dos razones: Por un lado, se aprovecha el momento perfecto donde el sueño será más reparador ya que nuestro cuerpo está químicamente preparado para ello;  esto gracias al ritmo circadiano y la presión para dormir. El…

Ahora que eres madre has oído mucho relacionado al sueño de tus hijos. Consejos como: “no lo dejes dormir en el día para que duerma bien en la noche”, “que cene bien para que duerma toda la noche” o “déjalo que duerma cuando quiera y donde quiera”. Estás confundida porque…

¿Por qué es importante que nuestros hijos duerman bien?“Duerme todo lo que puedas antes de que nazca porque después ya no vas a dormir nada”. ¿Quién no ha oído esto de algún amigo o familiar bien intencionado que quiere prevenirte antes de convertirte en madre o padre? La verdad es…