Las siestas son muy importantes ya que disminuyen los niveles de cortisol en el día y promueven una hora de dormir temprana y un sueño consolidado por la noche. Las siestas deben ser por lo menos de una hora para ser restauradoras y varían de acuerdo a la edad de tus hijos. En Noches de Sueño, te ayudamos a alargarlas y a acomodarlas en el horario adecuado para que sean más provechosas para el cuerpo. Si tu hijo no hace siestas, te ayudamos a recuperarlas y notarás cómo durmiendo mejor en el día, dormirá mejor en la noche. Como dice el especialista en sueño, el doctor Marc Weissbluth, el sueño no es matemático, es biológico y el sueño genera más sueño. Es importante el ambiente para dormir las siestas, ya que si son en un lugar estático, con obscuridad y en relativo silencio serán mucho más restauradoras. De lo contrario se considerará como sueño chatarra y no tendrán la capacidad de restauración. Las siestas según el horario restauran de diferente manera. La siesta de la mañana restaura emocional y psicológicamente y son una continuación del sueño de la noche. La siesta al medio día restaura físicamente.
