Si tu hija se pasa todas las noches a dormir a tu cama, toma en cuenta que el sueño interrumpido impacta en la duración y calidad del mismo. Te recomendamos buscar estrategias para eliminar esto, pero primero tratar de encontrar la razón de por qué no se siente segura en su cama o en su cuarto. La rutina para antes de ir a dormir es muy importante, ya que relaja y los prepara para lo que viene. El marcar límites de lo permitido y lo que no a la hora de dormir también es importante. Tratar de relajar su mente y cuerpo es también una herramienta útil. No se recomienda que en su cuarto haya televisión, ya que la luz retrasa la producción de melatonina, la hormona encargada de producir sueño. Si se despierta muy temprano por la mañana o continua el sueño en tu cama, puedes usar un reloj que indique la hora adecuada para levantarse por medio de luces o imágenes.

2 Comments

  • Luisa Reinoso
    Posted August 9, 2019 7:49 pm 0Likes

    Cómo hacer para que mi bebe se duerma sola?

    • admin
      Posted September 4, 2019 2:29 pm 0Likes

      hay varios métodos para enseñar a los bebés y niños a conciliar el sueño por sí mismo. Puedes mandar un correo para agendar una llamada y explicarte del proceso. alejandra@nochesdesueno.com

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